Mentalidad y Actitud
ENTREVISTAS
Estrategias para mantener el equilibrio emocional en momentos de crisis
Yolanda Blanch
Qué te llevarás de esta entrevista:
- ¿Qué es una crisis, y cómo llegamos a ella?
- Los 4 pilares del equilibrio emocional que nos permiten gestionar las emociones destructivas
- 1 estrategia para mantener el equilibrio emocional en un momento de crisis
- Las 4 nobles verdades traducidas según el budismo secular de Stephen Batchelor
- Cómo cambiar las creencias limitantes por creencias poderosas que te permitan responder de forma diferente
- Cómo entender e interpretar la realidad de otra forma para responder de forma más útil
- 3 errores comunes que cometemos a la hora de vivir las crisis y cómo superarlos
Quién es Yolanda Blanch
- Instructora certificada del programa de Alan Wallace y Paul Ekman Cultivando el Equilibro Emocional
- Estudió la carrera de matemáticas, luego hizo empresariales, y posteriormente psicología, siendo su trabajo de final de grado “la neurociencia de Mindfulness”
- Trabaja como Trader FX, y también es coach y tiene formación en Yoga por la Asociación Internacional de Yoga
Regalo
Audio Yoga nidra: una práctica de yoga del sueño muy agradable de hacer, que consiste en una sesión de relajación que acaba con una visualización, y te permite entrar en un estado completo de relajación física, mental y emocional.
Puedes preparar un Sankalpa (o resolución) que es una frase corta en positivo que describe una aspiración a la que yo quiero llegar o una cualidad que quiero cultivar. Por ejemplo: “soy paz y ecuanimidad”
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Y tú ¿cómo manejas las emociones difíciles en momentos de crisis?