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creados para ti especialmente en esta ocasión
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1 Invitación VIP al Grupo Online de Práctica de Mindfulness
Un espacio de práctica que aporta calma y claridad mental para nuestro bienestar y el de los demás
Únete gratis a la práctica del jueves 6 de Junio
Valorado en
P.V.P. 15€
Realiza tu Práctica de Meditación en Grupo sin desplazarte
- Para personas que están dando sus primeros pasos en Mindfulness
- Un apoyo para consolidar la práctica que ya tienes
- Guía de los miembros de Con Plena Conciencia
- Con invitados colaboradores especialistas en Mindfulness y Meditación
- 30 minutos todos los jueves de 21 a 21.30 (hora española) a partir de 6 de Junio
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Entrevista en formato vídeo al Dr. Edo Shonin
“Las causas del sufrimiento y cómo evitarlas”
Entrevista inédita y especial para este Congreso
¿Quién es el Dr. Edo Shonin?
- Director del International Mahayana Bodhayati School of Buddhism.
- Ha participado en más de 100 publicaciones académicas relacionadas con el estudio científico de mindfulness y la práctica budista
- Y co-autor de "Guerrero atento. Mindfulness para la via cotidiana" junto a William Van Gordon y Javier García Campayo
Repasa los temas principales, comparte las sesiones y dialoga con tus amigos y familia.
Comprométete con la práctica durante el año
5 áreas de Mindfulness en las que enfocarte
Conoce tu mente
- Dejar de vivir en piloto automático reaccionando a lo que pasa en tu vida para poder elegir cómo responder con más libertad
- Transformar tu agobio, estrés o ansiedad en paz y tranquilidad mental que te permita descansar y recargar las pilas
- Herramientas para encontrar el equilibrio que no consigues encontrar a pesar de que ya haces ahora todo lo que puedes
Acepta tus emociones
- Evitar dejarte llevar por las emociones negativas y calmar tus prontos o las reacciones que te salen sin pensar
- Técnicas para dejar de preocuparte, parar de dar vueltas a las mismas cosas y así poder pasar página
- Cómo darte cuenta de lo que te está pasando en este momento y cómo te afecta para transformarlo en bienestar
Cuida tu cuerpo
- Conecta con tu cuerpo para traer más presencia a tu experiencia de la meditación
- Cómo afrontar el dolor físico para poder abordar la vida de otra manera y tener mayor bienestar
- Integra el yoga en tu día a día para vivir en un estado de bienestar sin importar a qué te dedicas
Cómo tener más ilusión en el trabajo
- Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness
- Aprende a elegir la actitud que más te favorece cuando estás "quemado" en el trabajo y no puedes cambiar de empleo
- Cómo mejorar tus relaciones en el trabajo y ganar una motivación extra
Hábitos que potencian tu bienestar
- Las habilidades que debes desarrollar para aumentar tu bienestar desde ya mismo
- Técnicas para fortalecer tu mente, tus emociones y tu estado físico para afrontar los retos del día a día con más equilibrio
- Cómo manejar tus emociones para poder comer con tranquilidad y serenidad sin engullir y disfrutando
- Principios de Mindfulness para liderar tu propia vida
- Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física sin que te suponga un esfuerzo extra
Mira la lista completa de todas las sesiones
Albert Feliu
Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas
Agustin Pániker
¿Dónde está el origen de Mindfulness y cómo ha evolucionado en la historia?
Amaia Helguera
Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo
Ana Arrabe
Qué aporta de verdad Mindfulness a las organizaciones y a las personas
Ana Vico
Cómo salir del secuestro emocional con Mindfulness para que seas capaz de tomar mejores decisiones
Dr. Andrés Martín-Asuero
3 Pasos para hacer un cambio de hábitos efectivo y mantener tu cuerpo sano y tu mente sana
Ausiás Cebolla
4 habilidades psicológicas claves que debes cultivar para aumentar tu bienestar desde ya mismo
César Forcadell
El ABC de Mindfulness que puedes cultivar para reforzar la recuperación de una adicción
Enrique Simó
8 principios de Mindfulness para convertirte en el líder de tu propia vida
Fernando Torrijos
Conecta desde tu corazón con los demás para disfrutar de tu experiencia vital pase lo que pase
Francesc Miralles
Ikigai: Mindfulness puede orientarte hacia tu pasión y lo que tiene sentido para ti
José Mª Márquez - Gopala
Cómo traer más presencia a tu experiencia de la meditación cuando te conectas con tu cuerpo
Javier García Campayo
¿Por qué Mindfulness está calando en la sociedad y cómo incorporarlo en la vida cotidiana?
Juan Vicente Luciano
Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas
Koncha Pinós-Pey
¿Qué dice la neurociencia sobre la bondad y la felicidad duradera?
Luis Arróspide
Los 3 principios científicos que debes conocer para cultivar tu felicidad natural
Manuel Darriba
Cómo encontrar tu propósito y cambiar de rumbo profesional hacia algo que tenga sentido con el apoyo de Mindfulness
Manu Mariño
Cultiva la escucha consciente para ganar presencia en tu vida
Marcelo Demarzo
Cómo elegir la actitud que más te favorece cuando estás quemado en el trabajo y no tienes pensado cambiar de empleo
Minerva Castillo
Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios para comer más consciente, más serena y más saludablemente
Mita Beutel
Experimenta cómo el cuerpo te ayuda a calmar la mente cuando te cuesta sentarte a meditar
Olaya Acebal
Cómo transformar la ansiedad en libertad de forma natural con Mindfulness
Paula Butragueño
Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física para mejorar tu experiencia
Quim Soler
Qué es la aceptación y cómo disminuir el sufrimiento cuando no podemos cambiar algo
Sandra Llinares
¿Cómo incorporar el hábito de la meditación para ganar más libertad, comprensión y creatividad en tu vida diaria?
Dr. Silamani J. Adolf Guirao-Goris
6 pasos para afrontar el dolor y poder abordar la vida de otra manera
Sylvia Comas
Aumenta el amor y la compasión hacia ti, cultivando tu presencia desde tu corazón
Teresa Oller
Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo
Yolanda Cuevas
Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness
Accede a todas las sesiones a tu propio ritmo y cuando tú quieras
Este evento es una iniciativa de Blanca Alagón y Carles Ruiz-Feltrer:
Co-fundadores de Con Plena Conciencia, una asociación que trabaja en la difusión de las prácticas contemplativas para el bienestar de las personas y las organizaciones.
Organizan talleres, cursos presenciales y retiros de Mindfulness en España, así como cursos online de Mindfulness a través de www.conplenaconciencia.com
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NOTA: Con Plena Conciencia, como organizadora del evento I Congreso Mindfulness Online en español se reserva el derecho a realizar cambios o anulaciones en la emisión de los documentos audiovisuales o en el material de regalo que ofrecen los participantes o la misma organización.