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creados para ti especialmente en esta ocasión

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1 Invitación VIP al Grupo Online de Práctica de Mindfulness

Un espacio de práctica que aporta calma y claridad mental para nuestro bienestar y el de los demás

Únete gratis a la práctica del jueves  6 de Junio

Valorado en

P.V.P. 15€ 

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  • Para personas que están dando sus primeros pasos en Mindfulness
  • Un apoyo para consolidar la práctica que ya tienes
  • Guía de los miembros de Con Plena Conciencia
  • Con invitados colaboradores especialistas en Mindfulness y Meditación
  • 30 minutos todos los jueves de 21 a 21.30 (hora española) a partir de 6 de Junio

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Entrevista en formato vídeo al Dr. Edo Shonin

«Las causas del sufrimiento y cómo evitarlas»

Entrevista inédita y especial para este Congreso

Dr. Edo Shonin
Dr. Edo Shonin

¿Quién es el Dr. Edo Shonin?

  • Director del International Mahayana Bodhayati School of Buddhism.
  • Ha participado en más de 100 publicaciones académicas relacionadas con el estudio científico de mindfulness y la práctica budista
  • Y co-autor de "Guerrero atento. Mindfulness para la via cotidiana" junto a William Van Gordon y Javier García Campayo

Repasa los temas principales, comparte las sesiones y dialoga con tus amigos y familia.

Comprométete con la práctica durante el año

5 áreas de Mindfulness en las que enfocarte

Conoce tu mente​

  • Dejar de vivir en piloto automático reaccionando a lo que pasa en tu vida para poder elegir cómo responder con más libertad​
  • Transformar tu agobio, estrés o ansiedad en paz y tranquilidad mental que te permita descansar y recargar las pilas
  • Herramientas para encontrar el equilibrio que no consigues encontrar a pesar de que ya haces ahora todo lo que puedes​

Acepta tus emociones

  • Evitar dejarte llevar por las emociones negativas y calmar tus prontos o las reacciones que te salen sin pensar
  • Técnicas para dejar de preocuparte, parar de dar vueltas a las mismas cosas y así poder pasar página
  • Cómo darte cuenta de lo que te está pasando en este momento y cómo te afecta para transformarlo en bienestar

Cuida tu cuerpo

  • Conecta con tu cuerpo para traer más presencia a tu experiencia de la meditación
  • Cómo afrontar el dolor físico para poder abordar la vida de otra manera y tener mayor bienestar
  • Integra el yoga en tu día a día para vivir en un estado de bienestar sin importar a qué te dedicas

Cómo tener más ilusión en el trabajo

  • Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness
  • Aprende a elegir la actitud que más te favorece cuando estás "quemado" en el trabajo y no puedes cambiar de empleo
  • Cómo mejorar tus relaciones en el trabajo y ganar una motivación extra

Hábitos que potencian tu bienestar

  • Las habilidades que debes desarrollar para aumentar tu bienestar desde ya mismo
  • Técnicas para fortalecer tu mente, tus emociones y tu estado físico para afrontar los retos del día a día con más equilibrio
  • Cómo manejar tus emociones para poder comer con tranquilidad y serenidad sin engullir y disfrutando
  • Principios de Mindfulness para liderar tu propia vida
  • Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física sin que te suponga un esfuerzo extra

Mira la lista completa de todas las sesiones

Albert Feliu

Albert Feliu

Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas

Agustin Pániker

Agustin Pániker

¿Dónde está el origen de Mindfulness y cómo ha evolucionado en la historia?

Amaia Helguera

Amaia Helguera

Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo

Ana Arrabe

Ana Arrabe

Qué aporta de verdad Mindfulness a las organizaciones y a las personas

Ana Vico

Ana Vico

Cómo salir del secuestro emocional con Mindfulness para que seas capaz de tomar mejores decisiones

Dr. Andrés Martín-Asuero

Dr. Andrés Martín-Asuero

3 Pasos para hacer un cambio de hábitos efectivo y mantener tu cuerpo sano y tu mente sana

Ausiás Cebolla

Ausiás Cebolla

4 habilidades psicológicas claves que debes cultivar para aumentar tu bienestar desde ya mismo

César Forcadell

César Forcadell

El ABC de Mindfulness que puedes cultivar para reforzar la recuperación de una adicción

Enrique Simó

Enrique Simó

8 principios de Mindfulness para convertirte en el líder de tu propia vida

Fernando Torrijos

Fernando Torrijos

Conecta desde tu corazón con los demás para disfrutar de tu experiencia vital pase lo que pase

Francesc Miralles

Francesc Miralles

Ikigai: Mindfulness puede orientarte hacia tu pasión y lo que tiene sentido para ti

José Mª Márquez - Gopala

José Mª Márquez - Gopala

Cómo traer más presencia a tu experiencia de la meditación cuando te conectas con tu cuerpo

Javier García Campayo

Javier García Campayo

¿Por qué Mindfulness está calando en la sociedad y cómo incorporarlo en la vida cotidiana?

Juan Vicente Luciano

Juan Vicente Luciano

Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas

Koncha Pinós-Pey

Koncha Pinós-Pey

¿Qué dice la neurociencia sobre la bondad y la felicidad duradera?

Luis Arróspide

Luis Arróspide

Los 3 principios científicos que debes conocer para cultivar tu felicidad natural

Manuel Darriba

Manuel Darriba

Cómo encontrar tu propósito y cambiar de rumbo profesional hacia algo que tenga sentido con el apoyo de Mindfulness

Manu Mariño

Manu Mariño

Cultiva la escucha consciente para ganar presencia en tu vida

Marcelo Demarzo

Marcelo Demarzo

Cómo elegir la actitud que más te favorece cuando estás quemado en el trabajo y no tienes pensado cambiar de empleo

Minerva Castillo

Minerva Castillo

Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios para comer más consciente, más serena y más saludablemente

Mita Beutel

Mita Beutel

Experimenta cómo el cuerpo te ayuda a calmar la mente cuando te cuesta sentarte a meditar

Olaya Acebal

Olaya Acebal

Cómo transformar la ansiedad en libertad de forma natural con Mindfulness

Paula Butragueño

Paula Butragueño

Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física para mejorar tu experiencia

Quim Soler

Quim Soler

Qué es la aceptación y cómo disminuir el sufrimiento cuando no podemos cambiar algo

Sandra Llinares

Sandra Llinares

¿Cómo incorporar el hábito de la meditación para ganar más libertad, comprensión y creatividad en tu vida diaria?

Dr. Silamani J. Adolf Guirao-Goris

Dr. Silamani J. Adolf Guirao-Goris

6 pasos para afrontar el dolor y poder abordar la vida de otra manera

Sylvia Comas

Sylvia Comas

Aumenta el amor y la compasión hacia ti, cultivando tu presencia desde tu corazón

Teresa Oller

Teresa Oller

Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo

Yolanda Cuevas

Yolanda Cuevas

Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness

Accede a todas las sesiones a tu propio ritmo y cuando tú quieras

Este evento es una iniciativa de Blanca Alagón y Carles Ruiz-Feltrer:

Co-fundadores de Con Plena Conciencia, una asociación que trabaja en la difusión de las prácticas contemplativas para el bienestar de las personas y las organizaciones.

 

Organizan talleres, cursos presenciales y retiros de Mindfulness en España, así como cursos online de Mindfulness a través de www.conplenaconciencia.com

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NOTA: Con Plena Conciencia, como organizadora del evento I Congreso Mindfulness Online en español se reserva el derecho a realizar cambios o anulaciones en la emisión de los documentos audiovisuales o en el material de regalo que ofrecen los participantes o la misma organización.