MINDFULNESS Y BIENESTAR

Una oportunidad para enfocarte en lo que realmente importa en tu vida

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Congreso Virtual

Inspiración y Guía de más de 25

Profesores de Mindfulness, Psicólogos y Expertos en Bienestar

Del 27 al 31 de mayo

Hoy en día estamos más ocupados y más distraidos que nunca. El trabajo, las redes sociales, la necesidad de estar a la última de todo…

 

«Una mente distraida es una mente infeliz». Según los estudios de los psicólogos Killingsworth y Gilbert, de la Universidad de Harvard pasamos la mitad del tiempo desconectados de lo que pasa a nuestro alrededor, y casi todo lo que «soñamos despiertos» no nos hace felices.

 

Es fácil quedarse atrapado en la rutina diaria sin prestar atención a lo que realmente es importante.

 

¿Cómo cambiaría tu vida si te sintieras despejado, relajado y fuerte cuando afrontas los retos de tu día a día?

 

Te invitamos a este evento virtual donde aprenderemos de profesores de Mindfulness, Psicólogos y expertos en la Ciencia del Bienestar los principios de Mindfulness y Meditación para vivir una vida gratificante y plena.

Este evento es para ti si:

Te llama la atención «lo de Mindfulness», pero se ha puesto tan de moda, que no sabes donde ir que te de confianza de verdad

Quieres desarrollar habilidades y recursos internos para vivir con más sentido, con más intención y con propósito

Tu médico te ha recomendado probar con Mindfulness para reforzar tu recuperación o aumentar tu bienestar

Te gustaría encontrar inspiración y recursos para incorporar Mindfulness en cada área de tu vida de una forma duradera

Ya tienes una práctica de meditación pero a veces te resulta difícil ser constante con Mindfulness por el ritmo de vida que llevamos

Te gustaría conectar con una comunidad de personas que estén alineadas con tus valores y tu estilo de vida.

¿Qué es este evento de Mindfulness y Bienestar?

Este evento es un congreso virtual que tiene lugar del 27 y 31 de mayo de 2019 y cuenta con más de 25 expertos reconocidos en Mindfulness y la Ciencia del Bienestar.

Este congreso es gratuito, y tiene como misión que desarrolles tus habilidades y recursos internos para que te enfoques en lo que realmente te importa y consigas más tranquilidad mental y estabilidad emocional en tu día a día.

¿Te animas a salir del modo automático y llenar tu vida de propósito con la ayuda de Mindfulness?

¿Cómo puedes conseguirlo?

5 áreas de Mindfulness en las que enfocarte

Conoce tu mente​

  • Dejar de vivir en piloto automático reaccionando a lo que pasa en tu vida para poder elegir cómo responder con más libertad​
  • Transformar tu agobio, estrés o ansiedad en paz y tranquilidad mental que te permita descansar y recargar las pilas
  • Herramientas para encontrar el equilibrio que no consigues encontrar a pesar de que ya haces ahora todo lo que puedes​

Acepta tus emociones

  • Evitar dejarte llevar por las emociones negativas y calmar tus prontos o las reacciones que te salen sin pensar
  • Técnicas para dejar de preocuparte, parar de dar vueltas a las mismas cosas y así poder pasar página
  • Cómo darte cuenta de lo que te está pasando en este momento y cómo te afecta para transformarlo en bienestar

Cuida tu cuerpo

  • Conecta con tu cuerpo para traer más presencia a tu experiencia de la meditación
  • Cómo afrontar el dolor físico para poder abordar la vida de otra manera y tener mayor bienestar
  • Integra el yoga en tu día a día para vivir en un estado de bienestar sin importar a qué te dedicas

Aumenta tu ilusión por tu trabajo

  • Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness
  • Aprende a elegir la actitud que más te favorece cuando estás quemado en el trabajo y no puedes cambiar de empleo
  • Cómo mejorar tus relaciones en el trabajo y ganar una motivación extra

Cultiva hábitos que potencian tu bienestar

  • Las habilidades que debes desarrollar para aumentar tu bienestar desde ya mismo
  • Técnicas para fortalecer tu mente, tus emociones y tu estado físico para afrontar los retos del día a día con más equilibrio
  • Cómo manejar tus emociones para poder comer con tranquilidad y serenidad sin engullir y disfrutando
  • Principios de Mindfulness para liderar tu propia vida
  • Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física sin que te suponga un esfuerzo extra

¡No te pierdas estos temas y muchos más en este evento virtual!

Descubre las mejores herramientas de la mano de +25 reconocidos profesores de meditación, psicólogos y expertos en bienestar

Y no son gurús, son expertos muy preparados que practican lo que enseñan en su día a día

 

 

Apúntate haciendo clik en el botón de abajo y accede gratis a este evento virtual de 5 días

Congreso online «Enfócate en lo que importa»

Toma nota de la programación y de los expertos

Del 27 al 31 de Mayo se emitirán las diferentes charlas.

Lunes 27 de Mayo – Conoce tu mente

  • Psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet y psicoterapeuta
  • Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza
  • Autor y co-autor de varios libros y artículos científicos sobre intervenciones basadas en mindfulness y salud mental

¿Por qué Mindfulness está calando en la sociedad y cómo incorporarlo en la vida cotidiana?

  • Director de la Editorial Kairós, especializada en la divulgación de las tradiciones de Oriente, la filosofía, la espiritualidad, la psicología y el ensayo.
  • Profesor en varios másters y postgrados universitarios y autor de varios libros de ensayo relacionados con  la India 

¿Dónde está el origen de Mindfulness y cómo ha evolucionado en la historia?

  • Fundadora de Estudios Contemplativos donde imparte programas de formación en neurociencia, inteligencias múltiples, compasión y mindfulness
  • Colabora con Dr. Richard J.  Davidson promocionando el Bienestar a nivel internacional
  • Desarrolla proyectos educativos centrados en la detección de talentos, liderazgo y ética secular a través del proyectos Kindfulness, la neurociencia de la bondad

¿Qué dice la neurociencia sobre la bondad y la felicidad duradera?

  • Asesor de Programas Mindfulness en Psiquiatría
  • Profesor Senior y Director durante 7 años clínica comunitaria del Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts  
  • Colaborador del Dr. Jon Kabat-Zin

Conecta desde tu corazón con los demás para disfrutar de tu experiencia vital pase lo que pase

  • Licenciado en biología, docente universitario, con experiencia directiva en empresas multinacionales
  • Ex-director General de la Fundación Monjes Budistas Sakya Tashi Ling (Garraf-Barcelona)
  • Autor del libro: “Felicidad Natural”

Los 3 principios científicos que debes conocer para cultivar tu felicidad natural

Martes 28 de Mayo – Acepta tus emociones

  • Fundadora de Mindfulness con Corazón, iniciativa que promueve la práctica de Mindfulness con acento en el cuidado, la amabilidad y la compasión
  • Profesora certificada MBSR y MBCL
  • Autora de los libros «Burbujas de paz, un pequeño libro de Mindfulness para niños y no tan niños» y «Los cuentos de Burbujas de Paz»

Aumenta el amor y la compasión hacia ti, cultivando tu presencia desde tu corazón

  • Autor del best-seller «Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz«, que ha sido traducido a 38 idiomas.
  • Ganador de varios premios literarios
  • Escritor habitual en El País Semanal, Cuerpo Mente y Mente Sana

Ikigai: cómo Mindfulness puede orientarte hacia tu pasión y lo que tiene sentido para ti

  • Licenciada en Psicología, experta en Coaching con Inteligencia Emocional y PNL y MBSR en el Institut Mindfulness
  • Creadora de befullness.com, que tiene como objetivo generar una sociedad más consciente y más plena, satisfaciendo todas las áreas de la vida que presenten conflicto

Cómo salir del secuestro emocional con Mindfulness para que seas capaz de tomar mejores decisiones

  • Consultora y Experta en Mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal
  • Actriz profesional
  • Fundadora de Menteencalma.com, desde donde ayuda a las personas a superar la ansiedad desmedida a través del Mindfulness, el autoconocimiento y técnicas expresivas

Cómo transformar la ansiedad en libertad de forma natural con Mindfulness

  • Psicólogo clínico en la Unidad de Tratamiento para el Trastorno Límite de la Personalidad y profesor asociado de la Universidad Autónoma de Barcelona
  • Terapeuta en la Terapia Dialéctica Conductual desde el año 2001 y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
  • Ha publicado más de 50 artículos sobre TLP, Mindfulness y Depresión

Qué es la aceptación y cómo disminuir el sufrimiento cuando no podemos cambiar algo

Miércoles 29 de Mayo – Cuida tu cuerpo

  • Gerente del Consejo General del Poder Judicial
  • Letrado del Tribunal de Cuentas y profesor de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta
  • Discípulo directo de Swami Vishnudevananda desde 1975, ha impartido cursos de yoga y de meditación en diversos países en los últimos 30 años

Cómo traer más presencia a tu experiencia de la meditación cuando te conectas con tu cuerpo

  • Master Trainer en Nike y autora del libro «10 Semanas para Sentirte 10»
  • Formada en MBSR en el Instituto Esmindfulness
  • Autora del blog inspira-fit.com, donde comparte su pasión por el deporte

Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física para mejorar tu experiencia

  • Director de Formación y Evaluación de Competencias  en Respira Vida BreathWorks
  • Senior Trainer de RespiraVida Breathworks de mindfulness y compasión
  • Doctor en Enfermería por la Universidad de Alicante

6 pasos para afrontar el dolor y poder abordar la vida de otra manera

  • Experta en Mindfulness en movimiento, creadora de la técnica «Danza Espejo«
  • Musicoterapeuta y terapeuta corporal
  • Postgrado de Experto en Expresión Artística y Danza

Experimenta cómo el cuerpo te ayuda a calmar la mente cuando te cuesta sentarte a meditar

  • Coach, profesora de Yoga e instructora de Mindfulness
  • Miembro de la Asociación de Instructores de MBSR
  • Máster en Derecho, con experiencia en la Unión Europea y dentro del sector de la comunicación

Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo

  • Instructora en el programa MBSR y miembro de la Asociación de Instructores de MBSR

  • Experta en nuevas modalidades formativas como blended y online.

  • Licenciada en Periodismo. Especializada en Técnicas de Marketing en EADA y en Soporte a la Docencia con TIC en la UOC

Por qué practicar Mindfulness es beneficioso para la madre y el bebé durante el embarazo

  • Doctor en Psicología de la Salud e investigador en el Parc Sanitari Sant Joan de Déu
  • Evalúa la eficacia clínica de terapias psicológicas de tercera generación e intervenciones basadas en mindfulness sobre dolor crónico, fibromialgia, depresión mayor y trastorno límite de la personalidad.

Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas

  • Doctor en Psicología , Investigador senior, coordinador del grupo AGORA del Parc Sanitari Sant Joan de Déu sobre investigación de intervenciones psicológicas en fibromialgia y dolor crónico
  • Ha publicado más de 50 artículos sobre fibromialgia, depresión y evaluación de efectividad y coste-efectividad de las terapias psicológicas de tercera generación.

Cómo reducir tu dolor crónico con Mindfulness según las evidencias científicas

Jueves 30 de Mayo – Aumenta tu ilusión por tu trabajo

  • Directora y docente en la formación de profesores de MBSR del Mindfulness Center de la Universidad de Brown en España
  • Certificada en la enseñanza de MBSR por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts
  • Presidió SoL España, experta en liderazgo consciente y el aprendizaje organizacional

Qué aporta de verdad Mindfulness a las organizaciones y a las personas

  • Médico de familia especialista en Mindfulness
  • Profesor en la Universidad Federal de Sao Paulo, Brasil, donde también dirige el único master sobre Mindfulness de América Latina
  • Desarrolla junto con el Dr. Javier García-Campayo la «Terapia de Compasión basada en estilos de apego»

Cómo elegir la actitud que más te favorece cuando estás quemado en el trabajo y no tienes pensado cambiar de empleo

Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness

  • Instructor de mindfulness en Quietud y en contextos organizativos y educativos
  • Licenciado en Ciencias Políticas por la Universidad de Santiago de Compostela. MBA por ICADE
  • Instructor de mindfulness BMIT y Máster de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Certificado como Coach por ICC

Cómo encontrar tu propósito y cambiar de rumbo profesional hacia algo que tenga sentido con el apoyo de Mindfulness

Viernes 31 de Mayo – Cultiva hábitos que potencian tu bienestar

4 habilidades psicológicas claves que debes cultivar para aumentar tu bienestar desde ya mismo

  • Conferenciante internacional, coach y facilitador en programas de desarrollo del liderazgo
  • Experto en mindfulness y meditación con más de 30 años de experiencia
  • Socio Fundador de Atentamente.net, donde combina el coaching y el mindfulness para alcanzar una vida más plena

8 principios de Mindfulness para convertirte en el líder de tu propia vida

  • Coach de salud y bienestar
  • Acompaña a personas y empresas, a  que logren mejorar sus hábitos de vida, consiguiendo sentirse más equilibrados, sanos, vitales y felices
  • Formada en Psicología Contemplativa, Mindfulness y Neurociencia

Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios para comer más consciente, más serena y más saludablemente

  • Fundadora de la escuelaemprederconexito.com

  • Experta en Marketing para Profesionales del Desarrollo Personal y la Salud

  • Coach apasionada de todo lo que tiene que ver con el desarrollo personal, la espiritualidad, la nutrición y la salud

¿Cómo incorporar el hábito de la meditación para ganar más libertad, comprensión y creatividad en tu vida diaria?

  • Director de Quietud Mindfulness Center en Santiago de Compostela. Centro de Formación y Terapia Mindfulness
  • Facilita retiros y encuentros en «Escucha Consciente» mediante la indagación y la atención plena
  • Maestro de Meditación del Insight certificado por la Universidad Budista de Mahachulalongkorn Rajavidyalaya de Tailandia

Cultiva la escucha consciente para ganar presencia en tu vida

  • Primer instructor certificado en MBAR – programa de Mindfulness para la Recuperación de Adicciones
  • Instructor de Mindfulness certificado por Breathworks UK,  en los programas  específicos para el Dolor y para el Estrés
  • Experto en Drogodependencias

El ABC de Mindfulness que puedes cultivar para reforzar la recuperación de una adicción

  • Introductor del programa MBSR en España en 2004 y especialista en Mindfulness
  • Presidente de la Asociación nacional de Instructores de MBSR
  • Premio REIDE a la Investigación en Mindfulness y Reducción del estrés de la Fundación Kovacs

3 Pasos para hacer un cambio de hábitos efectivo y mantener tu cuerpo sano y tu mente sana

Has visto a nuestros expertos en:

Presentado por Blanca Alagón y Carles Ruiz-Feltrer:

Co-fundadores de Con Plena Conciencia, una fundación que trabaja en la difusión de las prácticas contemplativas para el bienestar de las personas y las organizaciones.

 

Organizan talleres, cursos presenciales y retiros de Mindfulness en España, así como cursos online de Mindfulness a través de www.conplenaconciencia.com

Si quieres saber más, haz click en las fotos

¿Por qué no te deberías perder este evento?

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Es el primer congreso mindfulness online en español

Es hora de que el mundo hispano pueda acceder a las herramientas de Mindfulness y Bienestar que utilizan los expertos reconocidos de distintas partes del mundo. Hasta ahora, si querías acceder a este tipo de eventos, tenias que saber inglés o asistir a un congreso presencial. Hoy, por fin, puedes acceder al conocimiento de los mejores especialistas sin tener que aprender inglés o moverte de tu ciudad.

Los expertos de prestigio comparten contigo sus técnicas

Probablemente pensabas que acceder de primera mano a más de 25 expertos de prestigio en Mindfulness y Bienestar estaba fuera de tu alcance. Lo creas o no, queremos poner al alcance de todo el mundo, las estrategias que los expertos llevan utilizando años para ayudar a sus clientes a vivir mejor. Nuestro propósito es que cada vez haya más gente feliz y así, poco a poco, mejoremos nuestra sociedad.

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Tienes acceso gratis durante un tiempo limitado

Es gratis, no tienes nada que perder. Vas a acceder a valioso conocimiento desde tu casa o desde cualquier otro lugar que tú quieras. Puedes ver o escuchar las conferencias en pijama o en tus ratos muertos. Te libras de los inconvenientes de un asistir a un Congreso presencial. Te evitas gastar tiempo y dinero en viajar, dormir en un hotel o comer fuera de casa. Tan sólo necesitas conexión a internet y un smartphone, ordenador o tablet.

En este congreso profundizarás en Mindfulness y en cómo afianzar tu práctica para alcanzar el bienestar más duradero

¿Te han entrado ganas de más?

No pierdas tiempo y reserva tu plaza en este congreso de 5 días mientras sea gratuito

Accederás al evento el próximo 27 de mayo a partir de las 10 de la mañana (hora española)

Si estás en otro país, puedes calcular la diferencia horaria aquí

Este Congreso llega a ti gracias a

Patrocinadores

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