Cualidades a cultivar para reducir sufrimiento

ENTREVISTAS

Kindfulness, cómo la atención consciente y amable nos ayuda a reducir el sufrimiento

Dharmakirti Zuazquita

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Qué es Kindfulness y por qué es importante la compasión en momentos de crisis, de conflicto y de vulnerabilidad
  • Cuál es el antídoto del miedo en momentos de amenaza o tensión
  • Qué pasa cuando negamos lo que nos está sucediendo porque nos resulta difícil
  • Una práctica de 3 minutos para cultivar Kindness y empezar a practicar la amabilidad, la empatía y la compasión
  • Los 4 errores más comunes que surgen cuando empezamos con la práctica de Kindfulness y cómo afrontarlos
  • ¿Qué pasa cuando cultivamos las emociones “positivas”?

Quién es Dharmakirti Zuazquita

  • Director de la Asociación RespiraVida BreathWorks, una entidad sin ánimo de lucro que se dedica a formar a profesores de mindfulness y compasión en el programa MBPM tanto en España como en Latinoamérica.
  • Lleva más de 20 años investigando, practicando y enseñando la meditación, la ética y la psicología budista. Es miembro de la Orden Budista Triratna, una comunidad internacional que comunica los valores esenciales del Dharma.
  • Master por la universidad de Zaragoza y licenciado por la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina.
  • Es co-autor del libro “Kindfulness: atención consciente y amabilidad para el estrés” de la Editorial Siglantana.

Regalo

Si quieres empezar a practicar, puedes realizar una de las prácticas informales del libro “Kindfulness: atención consciente y amabilidad para el estrés” llamada “Meditación Kindfulness andando”.

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Y a ti ¿cómo te sienta ser amable con los demás?