Cualidades a cultivar para reducir sufrimiento
ENTREVISTAS
Kindfulness, cómo la atención consciente y amable nos ayuda a reducir el sufrimiento
Dharmakirti Zuazquita
Qué te llevarás de esta entrevista:
- Qué es Kindfulness y por qué es importante la compasión en momentos de crisis, de conflicto y de vulnerabilidad
- Cuál es el antídoto del miedo en momentos de amenaza o tensión
- Qué pasa cuando negamos lo que nos está sucediendo porque nos resulta difícil
- Una práctica de 3 minutos para cultivar Kindness y empezar a practicar la amabilidad, la empatía y la compasión
- Los 4 errores más comunes que surgen cuando empezamos con la práctica de Kindfulness y cómo afrontarlos
- ¿Qué pasa cuando cultivamos las emociones “positivas”?
Quién es Dharmakirti Zuazquita

- Director de la Asociación RespiraVida BreathWorks, una entidad sin ánimo de lucro que se dedica a formar a profesores de mindfulness y compasión en el programa MBPM tanto en España como en Latinoamérica.
- Lleva más de 20 años investigando, practicando y enseñando la meditación, la ética y la psicología budista. Es miembro de la Orden Budista Triratna, una comunidad internacional que comunica los valores esenciales del Dharma.
- Master por la universidad de Zaragoza y licenciado por la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina.
- Es co-autor del libro «Kindfulness: atención consciente y amabilidad para el estrés» de la Editorial Siglantana.
Regalo
Si quieres empezar a practicar, puedes realizar una de las prácticas informales del libro “Kindfulness: atención consciente y amabilidad para el estrés” llamada “Meditación Kindfulness andando”.
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Y a ti ¿cómo te sienta ser amable con los demás?