Mentalidad y Actitud
ENTREVISTAS
Por dónde empezar a afrontar una crisis cuando se ha perdido el sentido de dirección
Fernando A. De Torrijos
Qué te llevarás de esta entrevista:
- Conocerás el origen del libro que nos inspiró a centrarnos en las crisis en este Congreso “Vivir con Plenitud las Crisis” de Jon Kabat-Zinn
- ¿Qué implica pasar por una crisis y qué se requiere para salir del dilema en el que se está en ese momento?
- Por dónde empezar a afrontar una crisis cuando se ha perdido el sentido de dirección
- Qué es la mente silenciosa y qué nos aporta conectar con ella
- Qué es el tiempo psicológico y cómo nos afecta a la mente pensante
- Cómo aceptar lo que es útil, bueno y auténtico y desechar lo que nos supone una carga
- Cómo estar en plenitud en el aquí y ahora
- El sentido de dirección nos ayuda a enfocarnos y evitar la distracción
- Qué es la plenitud y qué es necesario para actuar sabiamente con claridad mental
- 3 ideas para empezar a salir de una crisis
Quién es Fernando A. De Torrijos
- Director de la clínica comunitaria del Center for Mindfulness de la escuela de medicina de la Universidad de Massachusetts durante 7 años
- Colaborador del Dr. Job Kabat-Zinn en la expansión de las intervenciones basadas en Mindfulness en el mundo hispano
Regalo
Conócete a ti mismo desde la auto observación.Fernando nos propone un ejercicio simple para conocerse mejor a uno mismo.
Al final de tu día, haz un repaso de lo que ha sucedido durante tu día, empezando por el momento antes de irte a dormir hacia atrás.
- Si ves que has metido en algo la pata, no te critiques, obsérvalo simplemente
- Si estás disfrutando, obsérvalo
- Observa cómo te afectó y de qué forma
Así te darás cuenta de lo que es bueno, lo que es útil y lo que es auténtico. Y de todo aquello que quizás te deja sensación de haber perdido el tiempo. Sin juzgarte, sólo observando.
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Y tú ¿cuál es el aprendizaje más interesante que te llevas de esta entrevista?