Cultiva el Bienestar
ENTREVISTAS
Cómo vivir la vejez con calidad de vida, ganar un mayor bienestar físico y mental, y encontrar un sentido en las pérdidas
Marcelo Demarzo
Qué te llevarás de esta entrevista:
- Características y cambios de la etapa de la vejez que la diferencia de otras etapas de la vida
- La aceptación de los cambios requiere una actitud activa
- 4 tipos de edades que te permiten ver cómo estás en distintas áreas de tu vida
- 4 mejoras que puedes incorporar en tu estilo de vida para prevenir el impacto de los cambios negativos en la vejez
- 3 beneficios que nos aporta la práctica de Mindfulness que impactan en el bienestar psicológico y la salud física
- 2 estrategias para cultivar la aceptación de las pérdidas naturales en la vejez para adaptarnos mejor a la nueva situación
- Cómo cambian los valores a lo largo de la vida y los retos que nos encontramos
- 2 caminos complementarios para conectar con nuestros valores
Quién es Marcelo Demarzo
- Médico de familia especialista en Mindfulness
- Profesor en la Universidad Federal de Sao Paulo, Brasil, donde también dirige el único master sobre Mindfulness de América Latina
- Coordina el Centro Mente Abierta, centro brasileño de Mindfulness y promoción de la salud dentro de la Universidad.
Regalo
Realiza esta Práctica de valores muy sencilla que te ayudará a identificar tus valores. Es una reflexión que puedes hacer varias veces porque los valores pueden cambiar a lo largo de la vida, podemos reconocer más detalle en nuestros valores.
La encontrarás en el capítulo del libro Minduflness y Compasión
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Y tú ¿cómo te cuidas para tener mayor bienestar físico y mental?