Cualidades a cultivar para reducir sufrimiento

ENTREVISTAS

Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness

Javier García Campayo

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Qué es la aceptación y qué hacer con lo que no estamos de acuerdo
  • En qué se diferencia la aceptación de la resignación
  • 3 opciones tenemos a la hora de enfrentarnos a una situación que nos hace sufrir
  • Cómo afectan las expectativas que nos hacemos a nuestro grado de sufrimiento
  • 3 factores que nos impiden aceptar los momentos difíciles y cómo superarlos
  • Una breve práctica de 5 minutos para cultivar la aceptación

Quién es Javier García Campayo

  • Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y Coordina el Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón.
  • Creador del primer Master de Mindfulness en España, a través de UNIZAR y del Congreso Internacional de Mindfulness
  • Investigador: Ha publicado más de 200 trabajos de investigación, más de 50 sobre Mindfulness y
  • Autor prolífico e incansable de libros sobre Mindfulness 

Regalo

Llévate 2 capítulos de su libroCómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness” claves para entender la aceptación y el enlace a los audios de prácticas de Mindfulness.

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Y a ti, cuéntanos ¿cómo te sienta realizar prácticas de aceptación?