Aumenta tu ilusión por tu trabajo

Cómo disminuir el cansancio mental del trabajo y mejorar tu estado emocional con Mindfulness

Yolanda Cuevas

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • ¿Por qué es importante trasladar Mindfulness al trabajo?
  • 7 beneficios científicos de Mindfulness que puedes experimentar con la práctica
  • Por qué la multitarea nos da una falsa ilusión de productividad y cuál es la mejor alternativa  
  • Cómo evitar caer en las garras de la distracción de las redes sociales, email y whatsapp 
  • 5 pautas Mindfulness para mejorar la gestión de los correos electrónicos
  • Cómo conseguir mayor presencia mental para poder disfrutar en las reuniones de trabajo y sacarles mayor provecho

Quién es Yolanda Cuevas

Yolanda es Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica y Salud, y Máster en Alto Rendimiento y Coaching Deportivo.

 

Instructora Certificada Mindfulness AMT España método Eline Snel para niños y adolescentes e Instructora Acreditada del Programa MBSR. Tiene amplia experiencia profesional con adultos, niños, adolescentes, familias y parejas, y en el mundo de la empresa.

Regalo

Si quieres aumentar tu eficacia en tu entorno laboral, descárgate estas Pautas para definir Objetivos SMART,  aprender a priorizar, y a descansar de forma Mindfulness. 

Puedes también desacargarte este audio con una práctica guiada para escuchar en tu entorno laboral hasta que se haga hábito y puedas practicar por ti mismo.

Además, aquí puedes encontrar más Bibliografía sobre Mindfulness que puede ayudarte en tu práctica

Da un paso adelante

Y la próxima vez que entres a una reunión, escucha como si fuera la primera vez que escuchas a ese compañero o jefe, con curiosidad, y sin dejarte llevar por los juicios que vayan apareciendo de tipo “ya está otra vez”, “menuda propuesta”, “qué problemón” o “eso es imposible”.

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Y a tí ¿qué es lo que más te distrae en el trabajo?

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5 Responses
  1. Lina Dominguez

    me encanto todo, la preparación para reuniones y el escuchar como si fuera por primera vez hace la diferencia en la reunión. Mi disposicion es la clave

  2. Ares

    Conocí el mindfulness de la mano de Yolanda hace unos años. Y ahora escuchar esta entrevista me parece un auténtico regalo. Por cómo lo explica, por las claves que da y por todo el «zumo» que se puede extraer de su conocimiento y experiencia. Gracias Yolanda, porque por personas como tú da gusto seguir creciendo, mejorando y apostar por una vida más mindful 🙂

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