Acepta tus emociones

Qué es la aceptación y cómo disminuir el sufrimiento cuando no podemos cambiar algo

Quim Soler

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • ¿Por qué sufrimos y de qué depende tu grado de sufrimiento?
  • Cómo se relaciona Mindfulness y aceptación
  • Las claves para conseguir la aceptación de lo que no aceptas y tener más tranquilidad
  • En qué enfocar tu vida para tener mayor bienestar
  • 2 ejercicios para vivir tu vida en coherencia con tus valores

Quién es Quim Soler

  • Psicólogo clínico en la Unidad de Tratamiento para el Trastorno Límite de la Personalidad y profesor asociado de la Universidad Autónoma de Barcelona
  • Terapeuta en la Terapia Dialéctica Conductual desde el año 2001 y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness
  • Ha publicado más de 50 artículos sobre TLP, Mindfulness y Depresión

Regalo

Quim nos regala este consejo: en lugar de observar y juzgar, aprende a observar y el impacto que lo que observas tiene en tí. 

 

Cuando observas y describes consecuencias negativas para tí:

  • evitas poner etiquetas morales
  • transmites más información relevante
  • tienes una emoción más acorde sin intensificarla

Da un paso adelante

Prueba hoy a no considerar lo que te gusta en términos de bueno, debería o correcto.

Simplemente observa y describe las consecuencias que tiene para ti ese hecho ¡A ver qué descubres!

Consigue acceso ilimitado a todas las sesiones del evento

Y tú ¿conoces tu valores? ¿cómo los vives en tu día a día?

Comenta aquí abajo y

pásate por el grupo de Facebook Mindfulness Práctico

2 Responses
  1. excelente

    gracias por conceptos claros para la vida !

  2. Lina Domínguez

    Me encanto, super claro todo. Con los ejemplos claros a trabajar se hace mas enriquecedor todo. Gracias por elevar mi consciencia hacia la aceptación.

Deja una respuesta

You must be logged in to post a comment.