Cuida tu cuerpo

Estrategias para incorporar Mindfulness en la actividad física para mejorar tu experiencia

Paula Butragueño

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • 3 formas de convertir cualquier experiencia deportiva en una experiencia Mindfulness
  • Cómo disfrutar del running (con Mindfulness) aunque creas que correr significa llegar con la lengua fuera
  • 2 estrategias para superar tus objetivos deportivos y evitar el diálogo interno negativo durante el esfuerzo
  • 4 pasos prácticos para unir tu práctica deportiva con tu práctica de Mindfulness
  • A qué dificultades nos enfrentamos al iniciarnos en Mindfulness y deporte y cómo superarlas

Quién es Paula Butragueño

Ingeniera de Caminos que tras 7 años de experiencia profesional decidió apostar por su verdadera pasión: Inspirar a otros a llevar una vida más saludable.

Instructora de Pilates, Yoga, y Mindfulness, con un amplio background en el mundo del running y el fitness. Entiende que la salud física no puede ir separada del bienestar emocional y de ahí su pasión por combinar el deporte y el mindfulness.

Regalo

Acceso completo a la app Bambú y a las 3 meditaciones «Correr con Mindfulness» de Paula, hasta que se concluya el Congreso.

PASO 1: Ve a la página http://appbambu.com/promo e introduce tu mail y el código INSPIRABAMBU

PASO 2: Descárgate la app Bambú en https://appbambu.com y date de alta con el mismo mail que has usado en el paso anterior.

Ya tienes la app desbloqueada para disfrutar de todo su contenido de meditación y mindfulness hasta que se concluya el Congreso.

Vídeo de estiramientos conscientes para hacer cada mañana al despertar. Y toda la info de Mindfulness Running que puedes encontrar en su blog

Da un paso adelante

Únete aquí al Reto Inspira Bambu Correr con Mindfulness. Una experiencia en 3 fases para disfrutar de la meditación y el running:

 

1- Antes de correr: activación corporal consciente

2- Mejora tu experiencia corporal en carrera

3- Después de correr: estiramientos conscientes

 

Consigue acceso ilimitado a todas las sesiones del evento

Y tú ¿cuál es tu experiencia con Mindfulness y tu deporte favorito?

Comenta aquí abajo y

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