Acepta tus emociones

Cómo transformar la ansiedad en libertad de forma natural con Mindfulness

Olaya Acebal

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Qué es la ansiedad y para qué sirve (y sí, tiene algo de utilidad aunque no lo parezca)
  • Las 3 razones por las que Mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad
  • Qué estrategia no debes usar en momentos de ansiedad y cuál debes escoger en su lugar
  • Qué pasa con la ansiedad cuando empiezas a entrenar la atención
  • Por qué Mindfulness no es una píldora mágica, pero tiene unos efectos más profundos y duraderos

Quién es Olaya Acebal

  • Consultora y Experta en Mindfulness por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal
  • Actriz profesional
  • Fundadora de Menteencalma.com, desde donde ayuda a las personas a superar la ansiedad desmedida a través del Mindfulness, el autoconocimiento y técnicas expresivas

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Da un paso adelante

Aprende a diferenciar tus pensamientos de los hechos reales en los momentos en los que puedas sentir miedo, simplemente preguntándote ¿esto es real o es un pensamiento?

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Y a tí ¿cuál es el mayor beneficio que te ha traído Mindfulness?

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6 Responses
  1. Tere

    No se puede transmitir, aquello que no se ha experimentado previamente…
    Has sido todo un descubrimiento para mí como ponente en este Congreso. Enhorabuena por transmitir, Olaya! 👏👏👏

  2. Olaya

    Muchas gracias, Tere. Me preguntaba si habría llegado bien lo que yo quería expresar y tu comentario me alegra mucho. Un abrazo!

  3. Alma

    Gracias Olaya por tu experiencia vital y la sencillez en expresar todo aquello que resulta difícil de entender. Toda una lección de vida. Te envío un abrazo cariñoso.

  4. Tere

    Olaya, un lujazo oírte, me ha encantado tu exposición por la claridad de los conceptos, la cercanía y calided de tus palabras, se toda que eres una gran profesional. Un abrazo grande👌🏽

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