Cultiva hábitos que potencian tu bienestar

Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios para comer más consciente, más serena y más saludablemente

Minerva Castillo

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Qué te llevarás de esta entrevista:

  • En qué enfocarte para mejorar tus hábitos de salud y alimentación 
  • Por qué recurrimos a determinados alimentos cuando sentimos estrés emocional
  • Cuál es la diferencia entre el hambre física y el apetito y cómo puedes gestionarlo mejor
  • Por qué bajar de peso es un objetivo que no te hace bien
  • 3 técnicas de Mindfulness para mejorar tu alimentación

Quién es Minerva Castillo

Minerva es coach de Salud y Bienestar (salud física y bienestar psico-emocional). Trabaja a través de la conciencia, sensibilización y cultura del auto-cuidado en la mejora de hábitos de vida saludables (alimentación, ejercicio, sueño, ocio).

Utiliza técnicas como coaching, PNL, Mindfulness ( y mindful-eating). Trabaja a nivel individual, y en empresas (Proyecto Empresa Saludable)

Regalo

Descárgate la meditación-visualización «Mi yo más saludable» 

Da un paso adelante

La próxima vez que comas, disfruta de la comida como si estuvieras catando un vino, notando su sabor, su olor, su textura sin ningún tipo de prisa y nota qué hay de diferente en esta experiencia.

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Y tú ¿cómo aplicas Mindfulness a la comida?

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2 Responses
  1. Mercedes Del Pilar

    Hola Minerva,

    No puedo abrir tu video y me encantaría poder aprender de tu charla.

    Me gustaría saber que debo hacer para acceder a la información.

    Un cordial saludo,
    Mercedes

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