Conoce tu mente

 ¿Por qué Mindfulness está calando en la sociedad y cómo incorporarlo en la vida cotidiana? 

Javier García Campayo

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Las aplicaciones presentes y la visión del futuro de Mindfulness
  • Los 3 tipos de meditación clave y los beneficios de cada uno de ellos
  • El modelo hexagonal para cultivar el bienestar desde la perspectiva de Mindfulness
  • 3 Consejos + 3 Prácticas para tener mayor bienestar desde los principios de Mindfulness

Quién es Javier García Campayo

  • Psiquiatra del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza y coordinador del Grupo de Investigación en Salud Mental de Aragón
  • Ha publicado más de 200 trabajos de investigación, de ellos más de 50 sobre Mindfulness
  • Autor incansable de libros como “Qué sabemos del Mindfulness “ y el reciente “Mindfulness Nuevo Manual práctico”

Regalo

Descárgate los audios de las prácticas de Mindfulness y de Compasión de la Universidad de Zaragoza haciendo click aquí abajo

Da un paso adelante

Te lanzamos un reto, que hoy te plantees cada actividad que hagas como un desafío para estar atento. Porque cada actividad que realices no está vacía en sí, sino que es una oportunidad para practicar Mindfulness.

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Y tú ¿cómo incorporas  Mindfulness en tu vida cotidiana?

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2 Responses
  1. Catalina Carreras

    Muchíssimas gracias. Me ha encantado el modelo hexagonal para cultivar el bienestar.

  2. Mª Teresa Vázquez Resino

    Que maravilla escuchar a Javier, cuanta paz y serenidad nos transmite

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