Cualidades a cultivar para reducir sufrimiento

ENTREVISTAS

Cómo gestionar emocionalmente una crisis con autocompasión para encontrar un bálsamo en momentos de sufrimientos

Cristina Jardón

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Por qué no es tan fácil de ver la crisis como oportunidad y qué emociones aparecen en momentos de catarsis
  • Qué es la autocompasión y cómo nos ayuda a repararnos emocionalmente
  • Los 3 principios de la autocompasión y cómo entrenarla para aumentar tu bienestar en momentos difíciles
  • Qué pregunta tienes que hacerte para aumentar tu resiliencia
  • 2 errores que se comenten al entrenar la autocompasión y cómo superarlos para encontrar un bálsamo en momentos de sufrimientos

Quién es Cristina Jardón

  • Pedagoga y Experta en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Compasión.
  • Certificada en varios protocolos internacionales como MSC y CCT. 
  • Con más de 9 años entranando a equipos es las organizaciones en soft skills y además coopera en el ámbito de la educación para traer un cambio a la educación incorporando el aspecto emocional

Regalo

Meditación de la autocompasión para momentos difíciles y experimentes un bálsamo

Aquí tienes unos audios para que practiques autocompasión

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Y tú ¿cuál es tu experiencia con la autocompasión? ?