Cultiva hábitos que potencian tu bienestar

4 habilidades psicológicas claves que debes cultivar para aumentar tu bienestar desde ya mismo

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Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Un plan para que tú aprendas a crear el contexto adecuado para que surja tu felicidad
  • Qué estrategias están boicoteando tu felicidad sin que seas consciente
  • 2 técnicas para saborear la felicidad y ganar libertad emocional
  • Qué 3 tipos de familias meditativas existen y qué busca cada una de ellas
  • Por qué considerar el bienestar, una herramienta de transformación social

Ausiàs es Psicólogo y Profesor en la Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia. Es Investigador y experto en Mindfulness, Compasión y Ciencias Contemplativas.

Ha diseñado junto a David Alvear, del Centro Integral de Psicología “Baraka”, el programa “Entrenamiento del bienestar basado en prácticas contemplativas”, que combina estrategias de psicología positiva y la sabiduría de las tradiciones contemplativas

Regalo

Prueba esta sencilla práctica para entrenar una de las habilidades que favorece la aparición de tu bienestar. Por la noche, justo antes de acostarte, piensa en 3 cosas por las que estar agradecido/a que te hayan pasado, y conecta con cuántas personas han participado en que esa acción suceda. Paladéalo y disfrútalo!

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Y a tí ¿qué te hace sentirte agradecido ahora mismo?

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2 Responses
  1. Elsa

    Mil gracias por compartir, es tan simple y nos lo hacemos tan complicado.
    Aprender a Saborear Momentos Mágicos llenándonos de Bienestar.
    Gracias por Transmitir un Regalo tan Valioso

  2. Aurora

    Me encanto la entrevista, que importante el observar las estrategias de boicot.
    Muchas gracias!

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