Acepta tus emociones

Cómo salir del secuestro emocional con Mindfulness para que seas capaz de tomar mejores decisiones 

Ana Vico

Qué te llevarás de esta entrevista:

  • Cuál es el paso inevitable que debes dar para mejorar tu gestión emocional
  • 1 técnica práctica para aprender a reconocer las emociones
  • Los 3 niveles en los que se manifiestan las emociones
  • ¿Qué hago cuando ya he tomado conciencia de una emoción?
  • El mensaje único que te trae cada una de las 6 emociones básicas
  • Los 3 errores más comunes que debemos evitar a la hora de practicar la regulación emocional

Quién es Ana Vico

Ana se dedica al desarrollo personal y la mejora de la calidad de vida. Trabaja las distintas áreas en las que todos los días estamos inmersos y propone técnicas sencillas (técnicas take away) para mejorarnos a nosotros mismos y poder llevar la vida de nuestros sueños.

Ana es psicóloga colegiada y sus servicios están basados en Inteligencia Emocional, Psicología positiva, Coaching, Desarrollo Personal, Mindfulness…

Regalo

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Da un paso adelante

Aumenta tu conciencia sobre tus emociones y ponte una alarma aleatoria para chequear cuál de las 6 emociones básicas sientes cuando suena. De esta manera te podrás conocer mejor, regular tus emociones y aumentar tu inteligencia emocional.

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Y tú ¿qué emoción sueles sentir con mayor frecuencia?

Comenta aquí abajo y

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4 Responses
  1. Elma

    Gracias. Muy valiosa aportación

  2. Elsa

    Mil gracias por compartir, Bendiciones.

  3. Lina Domínguez

    Es la primera vez que veo a Ana y me encanto, su sencillez y practicidad para explicar. Excelente lo de la app como herramienta para tomar consciencia en el día, Gracias por este regalo tan maravilloso de la conexión entre las emociones y el cuerpo.

  4. Ricardo

    Excelente Ana muchos de los tips que has dado son super valiosos para la resolución de conflictos o las actitudes personales en procesos de negociación. Muchas gracias. R

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